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株式会社オフィスAI|香川の子育て支援ファーム

第1組「志脳トレ塾マインドセットコース」3つの脳力で、あなたの強みを発見し、生きる目的・やりたいこと(目標)を見つける方法2回目を開催いたしました!

マインドセット1-2

「志脳トレ塾」は別名「お笑い塾」かな??と思うくらいの盛りあがりでしたね~(笑)
皆さんの笑顔を見ていただくとご納得いただけるのではないでしょうか?

さて、今回は、第1組の2回目、「心のための脳トレ」と題して「フロー理論」のフローな状態を脳科学の視点で解説し、メンタルウェルネストレーニング(MWT)と結びつけながら、トレーニングの重要性を認知していただきました。
そして、心をフローな状態に切り替えられるように脳を鍛え、心をコントロールしていく【フロートレーニング5つのステップ】を実践練習しました。

また、試合前や試験前、人前で話す時などに緊張して、体が硬くなることがあります。そのままでは、実力を発揮しにくいですね!緊張した時でも、素早くリラックスに切り変えて実力を発揮しやすくする方法【段階的リラクゼーション法】も体得していただきながら、日常での実戦で反射を形成していきます。

➡【メンタルウェルネストレーニングをやってみての気づき・変化】
・仕事を始めるのに気分が楽になってきた。
・仕事中こんなことやってどうなるんだと思っていたのが➔「宝探しゲーム」感覚でできるようになった。
・部下の業績など普段では気づかないようなことに気付くようになった。
・病気になっても、普段通りの生活ができるようになった。(胃痙攣)
・何でも明るく前向きになった。
・ショックなことを言われても大丈夫と思えるようになった。
・実践したら幸せがあふれる。
・食事がおいしく食べれれるようになった。

➡【今日のセミナーの学び・気づき】
・段階的リラクゼーション法ってすごい!無敵
・「今ここ」「心エントリー」の生き方が理論でよく理解できた。
・「認知」で自分を変える心理学が理解できた。
・緊張があるからリラックスがあると分かった。
・ゆらぎととらわれは悪いと思っていたけど、その状態に気づくのが大切なんだと分かった。
・不機嫌な状態はいけないと思っていた。
・物事は、考え方、とらえ方が大事と分かった。

➔【明日からの実行計画】
・メモ(アウトプット)しっかりやりたい。
・職場で良くない人間関係、明日自分の心の状態を観察「認知」したい。
・MWT真剣にやります。
・日常の中で、自分の感情を意識してみる。

最後に、全員で「21世紀は心エントリーの時代!」だと確信し、チーム共通の合言葉が出来ました。
よかった、ありがとうございました。(笑)(^^)v

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