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株式会社オフィスAI|香川の子育て支援ファーム

第2組「志脳トレ塾マインドセットコース」3つの脳力で、あなたの強みを発見し、生きる目的・やりたいこと(目標)を見つける方法3回目を開催いたしました!

マインドセット2-3

①「いつでもどこでもリラックスかつ集中できるコツ。」
②「悪い習慣を改善し強い自分をつくる言葉の使い方。」
が今回のテーマ。
自律訓練法により自律神経のバランスを整え生理的機能の向上を図るトレーニング。そして、体の感覚と言葉を条件づけながら、言葉の力でリラックスを作れるように反射形成していきます。また、覚醒自己暗示効果を活用し、潜在意識を書き換える仕組みについても解説しトレーニングをしてもらいました。

➡前回セミナーからの振り返りと変化は、
・気持ちの持つ方が明るく、肯定的になり、現実が良い状態に変わってきた。
・自分の気持ちを意識したことなかったが、気持ちを切り替えるクセができてきた。
・気持ちが落ち込まなくなった(言い状態の時間が増えた)
・健康を意識するようになった(マラソン時「まだいける」と思える)
・「よかった、ありがとう」の言葉が最初は事実と食い違ってモヤモヤしていたが、今は習慣になりすっきり気にならなくなった。
・テンポ116のリズム運動を忙しい時でもやりたかった。
・食事のとき「おいしい」と言葉に出すと、おいしい気持ちを味わえるようになってきた。
・心の状態をあまり意識できていなかったので、皆さんの話を聞いて明日からやろうと思う。

➡気持ちの切り替え(一瞬でフローに切り替えトレーニング)をやってみて、
・今までは、落ち込んだときそのまま過ごしていたので、家族の会話も止まってしまっていたが、いい言葉を選択するようになって、明るい会話ができるようになった。
・気持ちを切り替えると、部下に対して心の余裕を持って話せるようになった。(笑わせるようになった)
・心のフロー状態とノンフロー状態を理解できてきた。
・意識選択のトレーニングは、いつもは結果を気にするタイプなんだけど、結果を捨ててどうしたいのか(心エントリー)に選択してみたら、結果にかかわらず納得感があった。
・フロー状態を意識しすぎないように(~しなきゃ)することで、落ち着いていられる。
気持ちの切り替え
2組の変化3回目

➡今日のセミナーで学んだことは、
・継続して良いイメージを持つことで、自分の未来が良い方向へ行くと思えた。
・脳を柔らかく(笑顔=α波状態)にすると、心身が健康になると思えた。
・メンタルウェルネストレーニングの習慣化の大切さを感じた。
・明るく肯定的な言葉を発することが大切。
・なりたい姿を達成したイメージで実践する。
・自立訓練法初めてだけど納得できた体感を忘れないように毎日実践したい。

➡明日からの実行計画は、
・職場の人に忙しい時に笑顔で和ませたい。
・朝のトレーニングも毎日実践したい。
・言語公式を壁に貼って忘れないようにする。(楽しみながら)

自律訓練法講義
自律訓練法覚醒自己暗示

最後に感想ですが、
実践すればするほど、ご自分の心と体の良い方向性の変化に気づき始めて下さっています。
学んだことを素直にコツコツと実践されるのが、心と体の健康を手に入れる早道ですので、皆さんあきらめずに継続されてくださいね~(^^)v

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